Чемпионка мира и Европы по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала, как прошла период пубертата.
«Думаю, тренировки должны подстраиваться под состояние спортсмена — нагрузка переносится уже тяжелее, потому что в организме и так много перемен, он не может все силы отдавать спорту. Когда идут внутренние изменения — это дополнительное испытание для тела. Нужно где-то снижать нагрузку, где-то добавить.
Стоит учитывать и то, что в переходном возрасте человек становится более импульсивным. Так что про психологическую составляющую тоже нельзя забывать. Главное в этот период — обзавестись терпением.
Если бы я могла вернуться в прошлое, то сказала бы себе, что нужно больше прислушиваться к своему организму, перестать бояться этого периода. Именно в тот момент, когда ты перестаешь это чересчур контролировать, становится намного легче. Как только я перестала взвешиваться и корить себя за лишний кусочек еды, стало легче контролировать режим питания и держать вес.
В то же время я бы себя похвалила за то, что не опускала руки и продолжала кататься, несмотря на эмоциональное и физическое состояние», — сказала Туктамышева.
